■交感神経優位＝体が戦闘モード

災害時のストレス、避難生活の不安、見えない明日への緊張
── これらはすべて 交感神経優位（戦闘モード） を引き起こします。
その結果、
酸素不足（O₂低下）
免疫低下（防御力が落ちる）
ストレスホルモン過剰（コルチゾール高値）
この3つが同時に起こり、 炎症が起きやすくなり、 肺や循環器疾患のリスクが高まります。
つまり、 災害ストレスが健康を悪化させる本当の理由は、呼吸が浅くなることで体内環境が崩れるから なのです。
毎日のストレスの積み重ねが、静かに体に積もっていき、心身の不調を招くという構図です。