■病気になる前に、重症化する前に──呼吸を整えることが重要

災害時のようにストレスが強い状況では、 「病気になってから対処する」のでは遅いことがあります。
呼吸が浅い状態が続くと、 体は炎症しやすく、免疫が落ち、 肺や循環器の負担が増えます。
だからこそ、 病気になる前に、呼吸を整えることが最上流の予防になる。
これは、災害時の健康維持にも直結する重要な視点です。