我々は多くの場合、自宅で太陽光を浴びる機会があまりありません。「朝の強い光は体内時計をリセットする」という慣用表現がありますが、専門的な言葉で、それは「Zeitgeber(時間合わせ信号)」と呼ばれます。多くのオフィスワーカーは通勤時に屋外に出ることで太陽の光を受け、体内時計を整えている可能性がありますが、テレワークにより通勤がなくなると、朝日を浴びる機会が失われ、体内時計や睡眠リズムが乱れやすくなります。