テレワーク開始者における、睡眠衛生習慣による影響の違い(光環境)
■研究が示す健康テレワークの実践ポイント
● 1. 睡眠時間を確保する
● 2. 夜ふかしを避け、睡眠リズムの後退を防ぐ
● 3. 朝の光(日光)をしっかり浴びる(体内時計のリセット)
● 4. 夜寝る前のスマートフォン・PC・タブレット使用を控える
テレワーク成功の鍵は「光の環境」こどもみらいSTRESCOPEデータを用いた大学共同研究で判明 - (Page.6)
テレワーク開始者における、睡眠衛生習慣による影響の違い(光環境)
■研究が示す健康テレワークの実践ポイント
● 1. 睡眠時間を確保する
● 2. 夜ふかしを避け、睡眠リズムの後退を防ぐ
● 3. 朝の光(日光)をしっかり浴びる(体内時計のリセット)
● 4. 夜寝る前のスマートフォン・PC・タブレット使用を控える
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