また、100品以上のおかずや主食を、栄養素別・食材別に掲載。お惣菜や冷凍食品を活用してもOKなど、無理なく続けられる工夫も紹介しています。
おいしく食べながら無理なく続けられる、新しいダイエット習慣を提案する一冊です。

なぜ 3:2:1 がよいのか

※以下本書より抜粋要約
痩せやすい体づくりに大切なのは、体に必要な3つの栄養素をバランスよくとることです。