30年間リバウンドを繰り返して見つけた、“頑張らない”食習慣

今、物価高を背景に、外食を控えて自炊を意識する人が増えています。そんな今だからこそ注目したいのが、「節約」と「ダイエット」を同時にかなえるお弁当習慣です。
本書が提案するのは、食事制限・運動・カロリー計算なしで続けられる「お弁当箱ダイエット」。
食物繊維3：糖質2：たんぱく質1の割合で、お弁当箱に食材を詰めるだけ。自然と栄養バランスが整い、健康的な減量を目指せます。