■深い呼吸は、ストレスを減らす最上流の方法

深い呼吸によって横隔膜が大きく動くと、 迷走神経が整い、副交感神経が優位になります。

その結果、

酸素が安定

免疫が回復

ストレスホルモンが低下

胸郭の緊張がゆるむ

体内環境が安定し、 ストレスがたまりにくい体 が生まれます。

ストレス対策よりも、 呼吸構造の改善こそが最上流にある のです。

自然、無意識に深めの呼吸を持続できることが対策につながるのです。