【発売前からAmazon カテゴリ1位！】『魔法の比率は3:2:1 お弁当箱ダイエット』2026年7月15日発刊 - (Page.5)
糖質
・エネルギー源
・疲労回復
→ 不足すると食べすぎにつながるので、「２」の割合で適切に取り入れる
たんぱく質
・痩せやすい体をつくる
・体の調子を整える
→ 胃腸に負担をかけないよう「１」の割合で取り入れる
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