薬剤師で睡眠健康指導士の田口里奈氏は、トイレで目が覚めることへの対策として適度な水分補給を推奨し、頻尿が気になる場合は医療機関への受診を勧めています。

また、ストレスを軽減するためにリラックス方法を取り入れることも重要だと述べています。

この調査結果は、夜中に目が覚める原因を理解し、適切な対策を講じるための一助となるでしょう。

（執筆者： 編集部）