夜になっても頭が休まらない、眠りが浅い、呼吸が浅く感じる、疲れがなかなか抜けない。

そんな状態が続いている方は、身体がずっと「がんばるモード」のままになっているのかもしれません。自律神経のバランスは、気持ちだけで切り替えるのが難しいものです。だからこそ、まずは身体の側から力を抜き、「休んでいい」という感覚を取り戻すことが大切だと考えています。