また、周囲の人が知識を持つことも、本人のつらさを理解し、支えることにつながるはずです。

もちろん、すべての変化や不調が更年期によるものとは限りません。

また、「更年期だから仕方がない」と我慢する必要もありません。

更年期を一つの可能性として頭に置きながら、必要に応じて休息や生活習慣の見直しなどのセルフケアを取り入れるほか、周囲や医療機関に相談するなど、自分に合った対応を考えることが大切です。